在游戏《崩坏3》中，竞速之星兑换推荐优先兑换「时之砂」和「星石」。

「时之砂」是双倍的超限材料，可以快速提升女武神的能力。而「星石」是崩坏3中重要的通用货币，可以购买角色、装备和道具等。

另外，也可以考虑兑换一些游戏内的稀有道具或者能够增强角色能力的装备或升级材料。具体兑换什么划算，还需要根据自己的游戏需求和角色情况来做出选择。