1. 生蚝：富含微量元素和蛋白质，可提高免疫力，缓解疲劳感。

2. 香椿：富含植物蛋白质、谷氨酸、甘氨酸，可增强活力，抗疲劳。

3. 豆类：含有丰富的铁元素，是人体能量的主要运输介质，可改善身体疲劳感。

4. 燕麦：含有大量植物纤维，可以缓慢释放能量，维持血糖稳定，使人感到饱满，