当焦虑症来临时，可以通过以下方法激励自己：

1.深呼吸，让自己冷静下来；

2.积极思考，找到问题的解决方案；

3.寻求帮助，向亲朋好友、专业人士或者心理医生寻求帮助；

4.放松自己，可以通过运动、听音乐、看电影等方式来放松自己；

5.正视自己的情绪，不要否认或者逃避自己的情绪，可以通过写日记、绘画等方式来表达自己的情绪。以上方法可以帮助我们激励自己，克服焦虑症。