为了赶走附在自己身上的脏东西，我们需要采取一些有效的措施。

首先，保持身体卫生，每天洗澡换衣服，并注意保持干净的环境。

其次，营养均衡的饮食和良好的睡眠习惯有助于增强免疫力和身体健康。此外，可以适当进行运动和体育锻炼，促进身体循环和新陈代谢，使身体排出毒素和垃圾。

最后，避免与病菌和细菌接触，注意手卫生，使用消毒液等清洁剂进行消毒，从而保持健康和干净。