1.养成每天按时睡觉和起床的习惯。

2.能主动进行户外运动。

3.吃东西时细嚼慢咽。

4.主动饮用白开水，不贪喝饮料。

5.主动保护眼睛，不在光线过强或过暗的地方看书，连续看电视等不超过三十分钟。

6.每天早晚主动刷牙，饭前便后主动洗手，方法正确。

7.知道自己的饥饿感觉，会自主找食物