首先需要找到灯卡盘的固定螺钉，通常在灯具底部或侧面，用螺丝刀或扳手将其拧松；接着，轻轻扭动灯卡盘，直到其从灯座中脱落。如果灯卡盘固定过紧，可以用钳子等工具辅助取下。需要注意的是，在取下灯卡盘时，避免使用过大的力量，以免损坏灯具。

取下灯卡盘后，可以更换灯泡或清洗灯具内部，再将灯卡盘装回原位，固定螺钉即可。