1. 尽量保持镇静，不要惊慌失措。

2. 尽量向上游方向游动，因为急流通常是由下游流向上游。

3. 尽量保持头部朝上，用手臂保护头部，以防碰撞到岩石或其他障碍物。

4. 尽量寻找岸边或其他安全的地方，尽快离开水流。

5. 如果无法游出急流，尽量寻找可以抓住的物体，如树枝岩石等，以保持身体稳定。

6. 如果有人在附近，可以大声呼救，引起他人的注意。