瘦下来后仍要坚持运动。运动不仅帮助减脂塑形，还有助于提高新陈代谢、增强心肺功能、维持肌肉量、改善身体素质，并预防体重反弹。因此，即使瘦身成功，也应保持适量运动与健康饮食相结合的生活方式。