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练胸会练到斜方肌吗
时间:2025-04-13 16:54:44
答案

在进行胸部锻炼时,确实有可能同时刺激到斜方肌。斜方肌位于肩膀和背部之间,是一块较大的肌肉群,它可以帮助我们完成耸肩、旋转肩部等动作。而在进行胸部锻炼如卧推、飞鸟等动作时,斜方肌可能会作为协同肌参与运动,因此有可能被间接锻炼到 。

然而,如果你想要专门针对斜方肌进行锻炼,可能需要采取不同的动作,例如耸肩、直臂侧平举等。这些动作能够更直接地刺激斜方肌,从而达到更好的锻炼效果

总的来说,虽然胸部锻炼可能会间接刺激到斜方肌,但如果你想要专门针对斜方肌进行锻炼,可能需要采取不同的动作。在锻炼时,一定要注意动作的准确性和安全性,以避免受伤。如果你不确定自己的动作是否正确,可以请教专业的健身教练或者医生。

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