在发生地震时，采取正确的防震逃生姿势至关重要。具体建议如下：

1. **立即寻找遮蔽物**：地震发生时，应立即蹲身并抱头，选择炕沿下、床前、桌下等夹角避震。这些地方可形成能遮蔽塌落物体的生存空间。要确保所选的遮蔽物如桌子或床是坚固的。

2. **避开危险物品**：不要钻到床底下，也不要藏身于高大的衣柜里，因为这些家具可能因地震而倒塌或倾斜，造成更大的危险。

3. **利用小空间**：如果条件允许，可以进入厨房或厕所避震，因为这些地方开间小，有上下水管道连接，能起到一定的支撑作用，并可能提供生存所需的水和食物。

4. **户外避震**：如果在户外，应选择开阔地带趴下或蹲下避震，不要乱跑，远离山崖、陡坡、河岸及高压线等危险区域。

5. **高层建筑内**：若在高层建筑内，来不及下楼，应打开房门，关闭电源和燃气阀门，避免次生灾害，并不要乘坐电梯。

6. **保护自己**：在确保自身安全的前提下，如果有可能，再考虑帮助他人。地震发生时，首先要迅速保护自己，保存有生力量。

7. **头部保护**：随手抓起枕头或靠垫护住头部，以减少头部受伤的风险。

8. **保持冷静**：保持冷静，不要盲目行动，遵循上述建议，并等待救援。

9. **及时逃生**：地震停止后，应及时评估周围环境的安全性，快速离开危险区域，前往安全地点。

请记住，地震发生时，迅速而正确的反应可能会救你一命。因此，了解并记住这些逃生自救的方法是非常重要的。同时，建议平时就加强对地震应急知识的学习和演练，以便在紧急情况下能够更加熟练地采取适当的防护措施。