十个月的宝宝应该开始尝试吃固体食物了，可以尝试给宝宝些米粉、面条、面包等淀粉类食品，同时要搭配蛋白质、蔬菜、水果等搭配食用，保证宝宝吃到多样化的营养。

根据宝宝的吃饭量和喜好适当控制食品的加入量和种类，不要一下子给宝宝吃太多的不同食品。最重要的是保证食品的安全和卫生，避免给宝宝带来食物过敏或风险。同时，宝宝还需要每天喝足够的水，以补充身体需要的水分。