1千卡等于4.184千焦，因此，要计算230千焦等于多少千卡，只需将230千焦除以4.184，即可得到答案：

230千焦 ÷ 4.184 = 55.02千卡（约等于55千卡，保留两位小数）

因此，230千焦约等于55千卡。