女性可通过向社保局提出申请来延迟退休年龄至55岁。首先，需要准备相关材料，如身份证、户口本、社保卡等；

其次，需在法定退休年龄前6个月内提出申请，并进行个人申报退休年龄的调整；最后，需缴纳社保费用并等待审批结果。若申请通过，女性可享受55岁延迟退休的权利。