清理手机内存可以有效地提高手机的运行速度和性能。以下是一些有效的方法：

清理缓存：定期清理应用的缓存数据，特别是对于一些大型应用和游戏，可以释放大量的存储空间。

卸载不必要的应用：检查手机上安装的应用，卸载不常用或不需要的应用，以释放存储空间。

删除大文件：检查手机的下载文件夹、相册等地方，删除不再需要的大文件，如视频、音乐等。

使用云存储：将照片、视频等文件上传到云存储中，以减少本地存储的使用。

关闭后台应用：限制后台应用的运行，可以减少内存的占用，提高手机的运行速度。

重启手机：定期重启手机可以清空内存中的临时文件，提高手机的运行速度。

请注意，清理内存可能会导致一些数据丢失，因此在进行清理之前，请确保备份重要的数据。此外，如果手机经常出现卡顿等问题，也可以考虑升级手机的硬件或者更换新的手机。