总体来说，椭圆机对膝盖的冲击较小，适合膝盖敏感或受伤的人群。自行车骑行时，膝盖会受到一定程度的压力，但如果选择正确的骑行姿势和强度，也可以减少对膝盖的伤害。因此，选择自行车还是椭圆机取决于个人的身体状况和健身目标。