科学检讨书的主要目的是反思自己在学习过程中的不足，遵守课堂纪律，改进学习方法。以下是写科学检讨书的基本步骤：

1. 标题：首先，为你的检讨书起一个简洁明了的标题，如“关于科学课纪律问题的检讨书”。

2. 开头：以礼貌的称呼开头，例如“尊敬的老师”，表达对老师的尊重。

3. 正文：

(1) 阐述自修课纪律问题的原因：分析导致自修课纪律混乱的直接和间接原因，例如自我约束力不足、完成作业后无所事事、课业之外的事情交流等。

(2) 反思自己的错误：认识到自己的行为对课堂氛围和学习效果的影响，表示懊悔和愧疚。

(3) 分析错误背后的深刻根源：从自身找原因，探讨导致纪律问题的心理和行为习惯等方面的问题。

(4) 提出改进措施：针对自身存在的问题，提出具体的改进方法，如加强自我约束、合理安排学习与休息时间、减少课业之外的交流等。

4. 结尾：总结全文，表示决心改正错误，并向老师表示诚挚的歉意。

5. 签名：在文末签上自己的姓名，表示对检讨书的认可。

注意事项：

1. 语言要诚恳：在撰写检讨书时，要保持诚恳的态度，真实地反思自己的错误。

2. 文字简洁明了：尽量避免冗长复杂的句子，使用简单明了的文字表达自己的观点。

3. 结构合理：确保检讨书结构清晰，逻辑顺畅，使老师容易理解你的反思和改进意愿。

4. 保持个性：在尊重纪律和规范的前提下，可以适当展现自己的个性，使检讨书更具诚意。

总之，撰写科学检讨书的关键是认真反思自己的错误，并明确提出改进措施。只有真诚地面对自己的问题，并付诸实践，才能取得良好的改正效果。