富硒的食品有以下几种：

海鲜：金枪鱼、海虾、鲅鱼等，含有一些硒和优质蛋白质，可以适量食用。

内脏：猪肝、鸡肝、鸭肝等，不仅含有丰富的硒，还含有大量对身体有益的铁。

蔬菜：蘑菇、菠菜、洋葱等蔬菜，这些蔬菜还含有许多硒元素或维生素等营养素。

蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，每100克食物中，鸡蛋含硒23ug，鸭蛋含硒30ug，鹅蛋含硒33ug。

肉类：猪肉、牛肉、羊肉、鸡胸肉等，每100克猪肉含硒10.6ug。