在上班油漆时，由于强烈的油漆味道可能会对人体造成伤害，应该注意采取个人防护措施。

首先，应该佩戴防护口罩，以防止吸入油漆颗粒，过滤空气中的有害气体。

其次，为了防止油漆对皮肤的刺激，应该穿着合适的防护服，并戴上手套和护目镜，避免油漆喷溅进入眼睛。

接着，应该保持工作现场通风良好，可以开窗通风或使用通风设备。最后，应该定时休息，多饮水，保持身体健康。以上措施能够有效保护工作者的身体健康，减轻油漆工作时的不适感。