头和脸爱出油要在面部的清洁卫生，以及饮食方面进行控制。

平时要少吃辛辣、油腻食物，特别是葱、姜、辣、蒜，一些含油脂特别多的肥肉之类，多吃些水果蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜、西瓜等物质。此类物质含有大量的维生素，以及纤维素还可以保持大便通畅，这样可以防止头和脸出油变多。其他就是要注意面部清洁，每天进行面部护理，可以用硫磺皂清洗，可以去除油脂和污垢。

在夜间也可以适当敷面膜，具有保湿和出油的效果，尽量不要熬夜，保持充足睡眠，这些就可以很好改善头和脸出油的情况。