空调制热恒温的合适温度因当地气候、季节及个人偏好而异。一般来说，室内温度应控制在18-22℃左右，这样可以保证室内舒适度同时又不浪费能源。如果需要更高温度，则可选择增加穿着衣物来达到舒适感。在使用空调时应控制好开启时间和温度，以避免能源浪费和对环境的影响。同时，需要定期清洗和维护空调以保证其正常运行和高效节能。