可以，这样非常健康。

简单来说七分饱就是吃到不饿的感觉，不会感到饱腹，也不会感到饿，感觉还能吃一口，但是不吃也不会难受，这个时候就可以放下筷子了，这就是我们说的七分饱。七分饱能让身体最大程度的消化吸收摄入的食物， 不会引起肠胃太大的负担，人们也会感到身体很舒服。