夏威夷果粘壳是指夏威夷果的壳和果肉粘在一起，难以分开。下面是一些吃夏威夷果粘壳的方法：

烤箱法：将夏威夷果放入烤箱中，以 200℃烤制 5-10 分钟，然后取出冷却，此时果壳会变得容易剥开。

微波炉法：将夏威夷果放入微波炉中，以高火加热 1-2 分钟，然后取出冷却，果壳会变得容易剥开。

浸泡法：将夏威夷果放入温水中浸泡 30 分钟，然后取出冷却，果壳会变得容易剥开。

用锤子敲开法：将夏威夷果放在砧板上，用锤子轻轻敲击果壳，使其裂开，然后剥出果肉即可。

需要注意的是，夏威夷果是一种高热量的坚果，食用时要适量，以免过量食用导致肥胖。