rec文件是录音文件，不是Excel文件，因此不能直接转换成Excel。如果你想要将录音文件中的数据提取出来并保存到Excel中，可以尝试以下方法：

1. 使用语音转文字工具将录音文件转换成文本格式。

2. 复制转换后的文本内容，粘贴到Excel表格中。

3. 在Excel中使用“文本到列”功能将文本内容拆分成单元格或多个列。

4. 对提取出来的数据进行整理和格式化，以便于进一步处理和分析。

需要注意的是，以上方法转换的结果可能会受到录音文件的质量、语言识别的准确度和Excel的版本等因素的影响，因此需要进行适当的调整和修正。另外，如果录音文件中的数据量较大或格式较复杂，可以考虑使用专业的音频转文字工具或数据处理软件来进行处理。