乌海和河南之间的时间差是0小时。因为乌海和河南都在中国的同一时区，所以它们在经历相同的时区变化。中国采用的是UTC+8的标准时间，因此无论是乌海还是河南，都与这个标准时间保持一致。所以无论你是在乌海还是在河南，当你看到钟表上显示的时间时，都是相同的。因此，你无需担心在乌海和河南之间进行时区调整，只需记住他们在同一时区即可。