对于新手来说，拎壶多少斤合适主要取决于个人的身体素质和习惯。如果没有经验，建议从轻量级的壶开始，一般在0.6-0.8公斤之间。随着练习的进展，可以逐渐增加重量，但不建议一下子过度用重的壶拎，以免受伤或者带来负面影响。此外，也可以选择使用辅助工具，如绑定肘部的垫子或者使用护腕来减轻手臂和腕部的负担。

最重要的是，要在合适的范围内设置目标，尽量避免过度训练或过度劳累，做到适度才能保持长期的状态和持续进步。