训练成年拉布拉多大小便的关键在于建立一个清晰的例行公事，耐心以及正面的强化。成年拉布拉多可能已经形成了一些习惯，因此可能需要更多时间去适应新的规则。以下是一些步骤和技巧，可以帮助你训练你的拉布拉多：

1. **建立固定的排便时间**：设定一天中几个固定的时间带狗狗外出上厕所，通常是早上起床、每顿饭后以及晚上睡觉前。这有助于狗狗形成规律。

2. **选择固定的排便地点**：每次带狗狗外出时，尽可能选择同一个地点。狗狗通过嗅觉记忆，会将这个地点与排便行为联系起来。

3. **使用口令**：在狗狗准备上厕所时，你可以使用一个特定的口令，如“快去厕所”或者“尿尿时间”。一旦狗狗完成了任务，立即给予赞扬和奖励。

4. **正面强化**：狗狗在正确的时间和地点上厕所后，立即给予奖励，如小零食或者玩具，配合口头表扬，让狗狗知道它做对了。

5. **保持耐心和一致性**：改变成年拉布拉多的习惯可能需要一些时间，重要的是保持耐心，避免因为狗狗的错误而施以惩罚，这可能会导致狗狗感到压力，反而影响训练效果。

6. **及时清理事故现场**：如果狗狗在家里发生了“事故”，要立即清理，并使用除味剂，以减少狗狗重复在该地点排便的可能性。避免在狗狗面前表现出过多的失望或愤怒情绪。

7. **考虑健康因素**：如果你发现成年拉布拉多突然出现排便控制问题，可能是健康问题的信号。这种情况下，应该咨询兽医。

通过持续的努力和正确的方法，大多数成年拉布拉多都能成功地接受训练，形成良好的大小便习惯。记得，每只狗狗的学习速度都不同，重要的是保持一致和耐心。