可以通过以下方法查看CPU频率是否跑满：

使用监控工具 。可以使用CPU监控工具来查看CPU的当前时钟频率，如CPU-Z、HWMonitor、Core Temp等。

进入BIOS设置 。如果具备计算机硬件知识，可以进入计算机的BIOS设置来查看CPU时钟频率。

使用压力测试工具 。可以使用压力测试工具来测试CPU的性能，如Prime95和IntelBurnTest。如果CPU未超频，它应该在规定的时钟频率范围内稳定运行。

查看CPU使用率 。可以查看任务管理器中CPU的使用率，如果使用率接近或达到100%，则说明CPU频率已经跑满。

超频可能会导致CPU不稳定、过热、电力消耗增加，并且可能会在一些情况下导致保修失效。如果不确定如何正确超频，或者是否需要超频不要尝试超频，以避免潜在的问题。