吃自助餐，如果太撑，想要快速消化的，可以用以下方法第一个可以服用健胃消食片三片或四片即可 ，第二个可以用温开水冲一杯蜂蜜水，会有助于消化，第三个也可以喝一些益生菌，促进肠道消化的奶