要拍摄自己说话并添加背景音乐的视频，您可以使用以下步骤：

1.准备好您的录音设备和背景音乐。

2.在录音设备上开始录制您的讲话内容。

3.在录制过程中播放您选择的背景音乐。

4.录制完成后，将录音设备中的音频文件导入到您的视频编辑软件中。

5.在视频编辑软件中将音频文件与视频文件进行匹配。

6.调整音频文件和视频文件的音量，以确保它们相互之间不会干扰。

7.将背景音乐的音量降低，以确保您的讲话内容更加清晰。

8.最后，导出您的视频文件并分享给您的观众。