白蛋白肽营养粉和口服液各有其优点和缺点，具体哪个更好取决于个人的需求和身体状况。

营养粉的优点在于其便携性和易于保存，同时也能够根据个人的需求进行精确的剂量控制。此外，营养粉通常含有更丰富的营养成分，能够提供全面的营养支持。

口服液的优点在于其易于吸收和利用，尤其是对于消化系统较弱的人群来说更为适宜。此外，口服液还能够提供液体形式的营养，有助于保持身体的水分平衡。

因此，选择白蛋白肽营养粉还是口服液，应该根据个人的需求和身体状况来决定。如果有特殊的营养需求或者消化系统较弱，可以选择口服液；如果需要方便携带和保存，或者需要精确控制剂量，可以选择营养粉。最好在医生或营养师的指导下进行选择。