宝宝长高需要的营养素主要有蛋白质、钙质、维生素D等。以下是一些有助于宝宝长高的食谱建议：

1. 黑豆排骨汤：黑豆富含蛋白质和钙质，排骨则含有丰富的蛋白质和矿物质，两者搭配煲汤，既美味又营养。

2. 鱼肉泥：鱼肉富含优质蛋白质和维生素D，对宝宝骨骼生长有很大帮助。

3. 牛奶燕麦：燕麦富含膳食纤维和蛋白质，牛奶则含有丰富的钙质和维生素D，是早餐的优质选择。

4. 鸡蛋豆腐羹：鸡蛋富含优质蛋白质，豆腐则含有丰富的钙质，两者搭配煮羹，既美味又营养。

以上食谱只是参考，给宝宝添加新食物时，一定要注意观察宝宝是否有过敏反应，同时，也要注意食物的新鲜和卫生。