1 手机可以通过内置的计步器或下载特定的计步应用来量步数。

2 内置计步器或计步应用的原理是利用手机内置的加速度传感器，通过感知人体的步伐震动来记录步数。

3 除了记录步数，有些计步应用还可以显示运动路线、消耗的卡路里、距离等指标，帮助用户更好地了解自己的运动情况。

值得注意的是，不同的计步应用可能存在差异，用户应该选择信誉度高、功能齐全的应用来进行步数记录。