选择合适的战绳粗细需要考虑多个因素，包括个人的体重、力量水平、运动需求等。一般来说，初学者可以选择稍粗一些的战绳，例如直径在6-8毫米之间。随着练习的深入和能力的提高，可以逐渐更换更细一些的战绳，以适应更高的强度和挑战。

需要注意的是，每个人的身体状况和适应性都不同，因此需要根据自己的实际情况来选择合适的战绳粗细。如果过度追求过粗或过细的战绳，可能会对身体造成不必要的负担或影响锻炼效果。建议在开始使用战绳时咨询专业教练或体育器材店的销售人员，他们可以根据您的具体情况提供更为专业的建议。