想要还原联想拯救者r7000 2020款的系统，可以通过以下步骤：

首先，在电脑关机状态下按住Novo键开机，选择“系统恢复”进入系统恢复界面，选择“系统还原”从备份文件还原系统，或者“恢复出厂设置”将系统还原至出厂状态。之后按照提示操作即可。注意，这个操作会删除所有数据和已安装的程序，建议提前进行数据备份。