如果粘纤织物水洗后缩水了，可以尝试以下小妙招恢复它们的形状和尺寸：

1.将缩水的纤维布放在湿润的毛巾上，轻轻铺平，再用熨斗进行蒸汽熨烫，注意不要直接接触。

2.将缩水的衣物浸泡在冷水中10分钟左右，然后拧干，放在干净的毛巾上轻轻擦干，然后按照原来的大小和形状进行拉伸，晾干即可。以上方法虽然简单，但是需要小心操作，以免损坏织物质地。