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哪些食物是膳食纤维?
时间:2025-04-13 12:09:36
答案

以下是一些富含膳食纤维的食物:

1. 蔬菜:芹菜、韭菜、菠菜、胡萝卜、西红柿、菜花等。

2. 水果:苹果、香蕉、橘子、草莓、猕猴桃、无花果等。

3. 豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豌豆等。

4. 粗粮:燕麦、糙米、玉米、全麦面包、紫米等。

5. 坚果:杏仁、核桃、花生、松子、榛子等。

6. 菌类:木耳、香菇、金针菇等。

这些食物都富含膳食纤维,适当摄入这些食物有助于保持身体健康。同时,保持饮食多样化和均衡也十分重要。

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