800米和仰卧起坐是两种不同的运动方式，各有所长。800米是一项中长跑项目，可以帮助塑造全身的耐力和心肺功能，对于提高心血管系统强度和健康都有好处。而仰卧起坐是一种针对腹肌的运动，可以有针对性地强化腹肌的力量。

综合来看，如果您希望全面地锻炼身体，提高心肺功能，800米比较适合您；如果您希望有针对性的塑造腹部肌肉，增强腹肌的力量，仰卧起坐会更适合您。总之，选择适合自己的锻炼方式，坚持锻炼，才能达到更好的健康效果。