高碳水饮食相对低碳水饮食，可能更有利于你身体的代谢和脂肪氧化，更有利于减重。而较低的碳水摄入可能会干扰你的甲状腺活性，让你燃脂变慢。

总结下来就是，碳水必须要吃，作为日常饮食最主要的构成部分，碳水的地位就相当于是一幢大厦的基石，不可撼动，必须吃，但是要控制摄入量，在热量均衡的前提下，摄入碳水更有利于减肥。