区别主要体现在以下几个方面：

肌肉和体脂变化：

健身一年后，肌肉量显著增加，体脂明显降低，这将带来显著的体型变化，包括啤酒肚消失、腰上赘肉减少，以及面部变得更精瘦，线条更加分明。

健身两年后，身材会进一步蜕变，拥有更大的肌肉和更棒的线条。好的肌肉需要时间的沉淀，现在的你已经完全摆脱了曾经的路人形象。

健身三年后，健身已经成为一种习惯，热爱八块腹肌，感到快乐，并且开始珍惜自己得来不易的肌肉，知道健康的重要性。你的身材已经可以秒杀街上99%的人，成为别人眼中的健身大神。

生活习惯的改变：

健身一年后，生活习惯可能会变得规律，不再像以前那样熬夜、酗酒、暴饮暴食。

健身两年后，生活习惯可能会更加规律，成为一名自律的男人。

健身三年后，生活习惯可能会更加健康，作息更规律、饮食更健康。

对健身的看法：

健身一年后，可能会发现健身是一种让自己满意、令身边人点赞的好方式。

健身两年后，可能会发现健身是一种快乐，带给你“中毒”般的体质。

健身三年后，可能会发现健身是一种责任感的体现，需要一个健康、强壮的身体来陪伴和保护自己所爱的人。

总的来说，健身一年、两年、三年，你的身体和生活方式都会发生显著的变化，这些变化不仅会让你拥有更好的身材，也会让你更加珍惜健康，享受生活。