一周岁婴儿操适合在室内、室外平坦、安全的场地进行。可以采用多种姿势，如爬行、翻滚、站立、跳跃等动作，可以配合音乐和游戏进行，操练时间约30分钟左右。

重点是注意保护好孩子的颈部、腰部和关节，避免过分拉伸。同时，因为婴儿在此时刻正处于迅速的生长发育阶段，应根据孩子的生长发育程度和身体状况进行科学有序的操练，切勿盲目追求动作的难度和数量。