木瓜和芒果都是富含糖分的水果，但芒果的糖分稍高一些。根据 USDA食品营养数据库的数据，每100克的木瓜含有8.92克糖，而每100克的芒果则含有13.66克糖。虽然芒果的糖分稍高，但是，由于两种水果都含有丰富的营养素，如维生素C、维生素A和钾等，因此它们都是非常健康的选择。在控制食用量的情况下，两种水果都可以作为健康的饮食不可或缺的组成部分。