在所有的糖类中，天然的果糖是最健康的糖之一。果糖在许多水果和蜂蜜中都含有丰富的营养成分，例如维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂等。相对于加工和加热处理的糖精深度加工的高精度糖和高果糖糖浆，天然的果糖更容易消化和吸收。然而，我们应该适量食用天然的糖，避免过多的热量，并保持一个平衡的饮食。