文件传输助手是一种在微信等社交软件中常见的功能，用于在手机和电脑之间快速传输文件。要判断文件传输助手是否真实，可以参考以下步骤：

确认来源：确保文件传输助手来自你信任的设备或联系人。如果你收到的文件传输助手请求来自未知来源，那么它可能是伪造的。

检查界面和标识：真正的文件传输助手通常会有官方或官方的标识，界面设计也比较规范。如果界面粗糙，或者没有官方标识，那么很可能是假的。

验证登录设备：如果你使用的是微信等社交软件，可以在设置中查看登录设备列表，确认是否有未知的设备登录。如果有未知设备登录，那么你的账号可能已经被盗用，文件传输助手也可能是伪造的。

谨慎操作：无论文件传输助手是否真实，都应该谨慎操作。不要轻易点击来自未知来源的链接或下载未知文件，以免遭受网络攻击或数据泄露。

总之，要判断文件传输助手是否真实，需要综合考虑多个因素，包括来源、界面和标识、登录设备等。如果有任何疑虑，最好不要轻易使用。