在第五人格中，包汤圆的食物配比应该是：糯米粉和水的比例为2:1，即糯米粉200克和水100毫升。将糯米粉和水混合搓成面团，再把面团分成小球，包入馅料，放入锅里煮熟即可。

馅料方面可以选择甜口味或咸口味，如芝麻糊、豆沙、肉松、海蜇皮等。不同口味的汤圆可以满足不同玩家的口味需求。总之，煮出美味的包汤圆需要注意配料比例和煮的时间，这样才能制作出美味可口的汤圆。