不运动身体反而更好是因为现代人的生活方式导致他们的身体不断累积压力和负担。当身体运动时，会释放压力并增强身体抵抗力，但运动过多会导致身体疲劳和受损。

如果你从不运动，开始激烈的锻炼将造成身体的伤害。相反，轻松的运动，例如散步或瑜伽，可以缓解身体的紧张感并减少焦虑。

所以，体育锻炼的合理安排可以缓解身体的疲劳和增强身体的健康状态，但最好的方法是 充足的休息。