要写整齐大小均匀的对联字，首先要选择合适的书法工具，如毛笔、墨汁和纸张。毛笔要选择适中的硬度和笔尖，墨汁要浓稠适中，纸张要选择吸墨性好且不易透墨的。

其次，要注意姿势和笔画方法。坐姿要端正，双脚平放，肩膀放松，手腕自然悬空。笔画时要掌握好力度和速度，不要忽轻忽重或忽快忽慢，要保持稳定且流畅。

最后，要注重布局和整体效果。在书写前要先规划好每个字的大小和位置，确保整体布局平衡和协调。在书写过程中要时刻关注整体效果，及时调整笔画和字的大小，确保整副对联整齐美观。

总之，要想写出整齐大小均匀的对联字，需要不断练习和积累经验，逐渐掌握正确的姿势、笔画方法和布局技巧。