1 轻度断食5天可以减少体重，但主要减少的是水分而非脂肪。

2 轻度断食会降低身体的饮食摄入量和碳水化合物的摄入量，导致体内的糖分储备减少，进而减少了水分的积累。

3 但是，轻度断食并不能长期减脂，因为减少的是水分而非脂肪，而且身体会适应这种减少摄入量的状态，减肥效果会逐渐降低。

所以，轻度断食可以在短期内减轻体重，但不能长期减脂，还需注意饮食和运动。