1 通过调整心态来自救是可行的。

2 心态不好可能是由于诸多原因引起的，例如生活环境、人际关系、压力等等。

需要先找到自己心态不好的原因，然后通过各种方式去改善。

例如，多运动、听音乐、阅读、社交等等，可以帮助释放压力、调整情绪。

3 另外，也可以尝试接受心理咨询或者寻求专业的心理治疗帮助，这能够有效缓解情绪，以及寻找更好的解决途径。

最终目的是建立一个积极的心态，增强自信和抵御压力的能力。