1、食用大量的蔬菜和水果.西红柿、胡萝卜、油菜、甜椒等是宝宝日常营养的主要来源之一,家长可将这些蔬菜加工成细嫩、软烂的碎蔬菜,加在主食里喂宝宝,每天都有水果,但水果每天都要吃,但水果不能代替蔬菜.

2、摄取适量的动物性蛋白,肉类、鱼类、豆类食物中含有大量的优质蛋白质,可以用来做汤、肉末、鱼丸、豆腐、蛋羹等给宝宝食用.

3、牛奶营养丰富,尤其钙含量较高,有利于宝宝的吸收,宝宝在宝宝幼儿时期,牛奶是宝宝不可缺少的食物.一岁宝宝不吃辅食怎么办:1、准备好易消化的辅食:容易消化的辅食有助于加强宝宝的胃肠蠕动,让宝宝多吃一些易消化的食物,宝宝胃空了,下一餐会更配合吃.2、满足宝宝的口味:让宝宝尝试各种不同口味和质地的食物,了解宝宝对哪些食物比较偏爱,这样可以让宝宝更顺利地进食.