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春天长高黄金期怎么抓
时间:2025-04-13 12:04:48
答案

一,孩子长高要均衡营养。科学饮食强调的是摄入均衡,进入儿童期饮食上,首先要给孩子吃优质蛋白质,包括两类,一类是鱼,肉,蛋,禽动物性蛋白质,另一类是豆类中的植物蛋白,建议6周岁以下的儿童喝配方奶,6岁以上儿童喝鲜奶。其次要补充充足的维生素,多食各种新鲜的蔬菜水果。

二,孩子长高要多补充钙,带孩子多晒太阳。补钙的同时一定要补充钙质吸收的维生素D,晒太阳就是不错的途径。

三,孩子长高要保证充足睡眠。最好让孩子在晚上9:30前入睡,因为良好的睡眠可以保证生长激素分泌。

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